Özgüven Nasıl Geliştirilir?

İnsanın içindeki en büyük güç, özgüven nasıl geliştirilir? İnsanoğlunun elindeki en büyük güçlerden biri olan özgüven hayatın her alanında etkili bir güçtür. Bir ortama girdiğinizde, işyerindeyken, aile içi ve dışı ilişkilerde, başarı elde edilmek istendiğinde kısaca yaşamın her alanında karşımıza çıkan özgüven aslında geliştirilebilecek bir olgudur.

Özgüven eksikliğinde başarısız olma kaygısı artmaktadır. Başka bir deyişle özgüven eksikliği başarısızlık getiren nedenlerden biridir. Hayata karşı sergilediğiniz duruş özgüveniniz ile güçlenir ve başarı oranınız özgüven ile artar. Özgüvenli olmak yaşamda pozitif olarak değerlendirilse de her davranış ve duyguda olduğu gibi bu duygu da aşırı olarak yaşanırsa olumsuz durumlara neden olabilir. Özgüvenli olalım ama yüksek özgüven nedeniyle araştırmadan, riskleri hesaplamadan, artı ve eksileri görmeden, bir yol haritası çizmeden her olaya gözü kapalı olarak girmeyelim. Hani derler ya “Deli cesareti var” aslında bu cümlenin asıl çıkış noktası yüksek özgüvendir ve bu çoğu zaman hüsran ile sonuçlanmaktadır.

Özgüven Nasıl Geliştirilir?

Özgüven geliştirilebilir demiştik. Yazımızın devamında özgüven nasıl geliştirilir? Konusuna değinelim. Özgüveninizde eksiklik hissediyorsanız, yeni bir ortama girmek sizi rahatsız ediyorsa, iş değişikliği yapmak veya yeni bir işe girmek sizi sosyal nedenlerle tedirgin ediyorsa, yeni insanlar ile tanışırken kendinizi baskı altında ve rahatsız hissediyorsanız bu sorunlarınızın ve duygu durumunuza neden olan sebeplerin bir tanesi de özgüven eksikliğidir.

Özgüveninizi geliştirmek için birkaç temel tavsiye vermemiz gerekirse;

• Yeni olaylar veya kişiler karşısında özgüvene sahipmiş gibi görünün. Yeni olaylar, yeni insanlar, yeni ortamlar pek çok kişiyi korkutur veya tedirgin eder. Uyum sağlar mıyım?, sevilir miyim?, kabul görür müyüm?, benimsenir miyim?, başarılı olabilecek miyim? Soruları aklımızda döner durur. Yeni ortamlarda veya yeni kişiler ile tanışırken kendinize güveninize odaklanmanız gerekir. Başarılıyım, her ortamda rahat edebilirim düşünceleri ve bu düşüncede sergileyeceğiniz davranışlar sizi, özgüveni tam olan bir kişi gibi gösterecektir. Hatta bir süre sonra bu davranışı benimsediğinizde özgüveninizin artığını hissedebilirsiniz.

• Özgüven nasıl geliştirilir? Sorusunun diğer bir yöntemi ise gülümsemektir. Evet, doğru okudunuz. Gülümsemek! Mimikler ve yüz ifadesi kişinin duygularını yansıtır. Gülümsemek sosyal ortamlara giriş yaptığınızda sizi kendinize güvenen bir birey olarak gösterir. Sosyal açıdan pozitif etki yaratan gülümseme hem kendinizi hem de karşınızdaki kişiyi iyi hissettirir ve güven duygusu oluşur.

• Kendinize inanın ve yeteneklerinizin farkında olun! Hayatımızda yaşadığımız bazı zorluklar bizi olumsuzluğa sürükleyebilir veya özgüven duygumuzun azalmasına neden olabilir. Unutmayın ki siz yaşamda bir bireysiniz ve kendiniz has yetenekleriniz var. Bu yeteneklerinizin farkında olup onları öne çıkarmaya ihtiyacınız var sadece!

Peki benim hangi yeteneklerim var? diyorsanız; klasik ama en etkili yöntemlerden birini deneyin. Yani yazın, liste yapın! Sessiz ve sakin bir ortamda alın çayınızı veya kahvenizi, rahat bir koltuğa veya çalışma alanınıza geçin ve biraz kendinizi dinleyin. Bir not defterine iyi yaptığınız şeyleri not edin. Çevrenizde sizinle ilgili söylenen güzel sözleri, kendinizi başarılı hissettiğiniz şeyleri, duygularınızı, neleri yapmaktan hoşlandığınızı listeleyin. Bu liste içinde göreceksiniz ki sizin bile farkında olmadığınız birçok yeteneğiniz ortaya çıkacak. Bu yetenekler size özeldir. Elbette sizinle aynı yeteneklere sahip olan kişiler olabilir hatta listenizde “Amaan be, bu da bir yetenek mi?, herkes yapabilir” diye düşüneceğiniz maddeler de çıkacaktır. Evet, herkes yapabilir de sizin yapma şekliniz o herkes dediğiniz kişilerden farklı olacaktır bunu asla unutmayın.

• Yardım Etmek Özgüveni Geliştirir. Yardım etmek, ihtiyacı olana istediğine ulaşması için yol göstermek için çabalamak ve çabalarınız sonucu yardım edebilme duygusu başarı hissinizi tetikler ve özgüven kazanmanızda yardımcı olur. Bir başka kişiye zaman ayırmanız, bilgi ve tecrübelerinizi kullanmanız kendinizi değerli hissetmeniz sağlar ve yeteneklerinizin olduğunu fark etmenize yardımcı olur.
• Özgüven nasıl geliştirilir? sorusunun diğer bir cevabı ise hem ruhunuzla hem de bedeninizle barışık olmaktan geçmektedir. Temelde özgüven eksikliği sorununun ilk nedenlerinden biri kişinin fiziksel özelliklerinin yetersiz olduğunu hissetmesidir. Aile içi ilişkilerde, yeni insanlarla tanışmada görünümünden memnuniyetsizlik duyan insanların özgüven sorunları olduğu ortaya çıkmıştır.

Fiziksel özellikleriniz size özeldir ve bu konuda kaygı duymamanız gerekir. Unutmayın sizin gibi karşınızdaki insan da veya insanlar da fiziksel özelliklerinden memnun olmayabilirler. Hem bunun için yapabileceğiniz birçok şey mevcut. Kilolu olduğunuzu düşünüyor ve bundan rahatsızlık duyuyorsanız özgüveninizi tazeleyecek ve size bir amaç verecek şekilde sağlıklı beslenmeye geçmeye ne dersiniz? Veya diyetisyen ile görüşerek neden kilo sorununuza sağlıklı zayıflayabilmek için öneriler almayasınız?, belki de bir doktor kontrolünden geçmeniz için zaman gelmiş olabilir mi? Hedefe ulaşabilmek ve rahatsız olduğunuz konulardan kurtulup, çözüm bularak özgüveninizi tekrar kazanmanız için sizi engelleyecek hiçbir şey yok! Yeter ki siz isteyin!