Hamilelik Öncesi Alınacak Vitaminler
Hamilelik Öncesi Alınacak Vitaminler
Eğer sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek istiyorsanız, doktorunuzla görüşüp belirli vitamin takviyeleri almanız gerekmektedir, alacağınız vitaminlerden biri ise Demir Vitamini olmalıdır. Peki neden?
- Çoğu kadında hamilelikten öncesinde demir vitamini eksiği bulunmaktadır, bunun nedeniyse yeteri kadar iyi beslenmemektir.
- Eğer yeteri kadar vitamininiz yoksa sürekli üşüme hissine kapılacaksınız ve bunun nedeni de eksikliği görülen demir vitamini yüzünden oluşacak kansızlık sorunudur.
- Eğer bebeğinizin gelişimini tamamlamadan doğmasını istiyorsanız yani erken doğum olmasından korkuyorsanız yeteri kadar Demir Vitamini almanız gerekmektedir.
- Demir vitamini eksikse anne karnında bebek düşük ağırlıkta doğacaktır ve buna bağlı olarak da bebeğinizin bağışıklığı düşük olacağından dolayı sürekli hastalanacaktır.
- Fetüsün sağlığı da sizin almış olduğunuz demir vitaminine bağlıdır.
Hamilelik Öncesi Alınacak Vitaminler
Bundan dolayı Hamilelik Öncesinde Alınacak Vitaminlerden biri olan D vitaminini asla eksik etmemelisiniz. Bir diğer önemli bir husus ve önemli bir vitamin olan Folik Asitinizi de sabit bir düzeyde tutmanız gerekmektedir. Bunun sebebiyse,
- Hamile kalmadan önce bebeğinizin sinir sorunları olmasını istemiyorsanız tek başvuracağınız vitamin B grubu vitaminleri içerisinde olan Folik Asiti dengede tutmanız gerekmektedir.
Eğer bunları nereden alacağınızı bilmiyorsanız da,
- Bol bol yeşillik tüketmeniz gerekmektedir.
- Eğer yumurta sarısı da tüketmezseniz Folik Asitiniz düşük olacaktır bu da bebeğinizi hasta edecektir.
- Turunçgilleri de tüketmeniz gerekmektedir.
Kalsiyum Tüketimi
Yeteri kadar kalsiyum tüketmiyorsanız bebeğinizin kemik gelişimini olumsuz etkileyecektir, bundan korkuyorsanız ve yeteri kadar kalsiyum aldığınızı düşünmüyorsanız, doktorunuza gidip ölçüm yaptırabilirsiniz, ya da süt yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin olan besinleri tüketirseniz kalsiyum ihtiyacınızın %70-75 civarlarında karşılayacaktır. Eksik olması durumunda vücudunuzun önemli fonksiyonları etkileneceği kadar hamile kalınma durumunda bebeği de olumsuz etkileyecektir.
Tiroid Hormonunun yeteri kadar çalışmaması durumunda vücudunuzun bazı fonksiyonları
- Büyüme
- Üreme
- Gelişme
Gibi fonksiyonları etkileyeceğinden dolayı İyot tüketiminizi dengede tutmanız gerekmektedir. Bunun için de yapacağınız en iyi şey İyotlu tuz tüketmenizdir. Eksikliğinde oluşacak durumlardan biri budur,
- Zeka geriliği
Alkol Tüketimi
Eğer sürekli alkol tüketen biriyseniz cinsiyet ayırmaksızın üreme hücrelerinizde kalite düşüşü olacağından dolayı kadınların hamile kalma olasılığı düşecektir. Bundan dolayı tamamen alkolden uzaklaşmanız gerekmektedir. Aksi taktirde hamile kalmanız ya da hamile bırakmanız oldukça güçleşecektir. Alkolün yanında sürekli içilen sigara da üreme hücrelerini oldukça olumsuz yönde etkileyecektir. Kullanmış olduğunuz vitaminleri adeta çürüten sigara ve alkol bebeğinizin sağlığını da olumsuz yönde etkileyecektir. Hamile kalınmadan hemen önce bırakmanız bebeğinizi de bu doğrultuda sağlıklı bir şekilde dünyaya getirecektir fakat hamile kaldıktan sonra da içmeye devam ederseniz ani düşmeler ya da karnınızda bebek ölümüne sebep olabilirsiniz.
Şeker Hastalığı kontrol altına alındığında insan normal yaşantısına devam edebilir fakat, kan şekerinizi stabil bir seviyede tutmanız gerekmektedir. Anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Eğer stabil bir seviyede kan şekerinizi tutabiliyorsanız bu bebeğin omurilik gelişimi ve hatta beyinin de gelişimi için oldukça önemlidir.