Doğum Korkusunu Nasıl Yenebilirsiniz?
Hamilelik sırasında birçok kadın doğum korkusu yaşamaya başlayabilir. Hatta bu korku gebe kalmadan önce bile başlayabilir. Doğum korkusunu nasıl yenebilirsiniz? başlığı altında bu korkunun oluşum nedenlerine ve doğum korkusunu yenme yöntemlerine değineceğiz.
Doğum Korkusunu Yenmenin Yolları Nelerdir?
Birçok anne adayı için doğum korkusu bilinmezlik nedenleri ile oluşur. Bebek sağlıklı mı?, doğum sancısı çok acı verecek mi veya doğum sancısı nasıl bir şey? soruları ile bir bilinmezlik içine giren anne adayları korku hissetmeye başlarlar. Hatta bu korku nedeniyle anne adayları normal doğum yerine sezaryen olmayı tercih etmektedirler. Özellikle daha önce doğum yapmamış kadınlarda daha fazla görülen korku aslında doğum sancısı ile baş edemeyeceklerini düşündükleri için oluşmaktadır.
Doğum Korkusunu Yenmede Doktor ve Ailenin Rolü
Doğum korkusunu nasıl yenebilirsiniz? sorusunun cevaplarından biri aile desteğidir. Bu korku genellikle anneden kıza aktarılan adeta genetik yapıda bir korkudur. Anne adayının kendi annesi tarafından doğum hakkında doğru bilgileri alması, korkuyu azaltır. Aynı şekilde gebelik süresince anne adayını takip edecek doktorun anne adayına doğru bilgileri detaylıca anlatması, doğum hakkında yaşanabilecek korkunun azalmasında etken olacaktır.
Doğum Sonrası İçin Planlamalar Yapın
Yazımızda doğuma dair belirsizliklerin anne adayını doğum korkusuna yönlendirdiğini belirtmiştik. Aynı şekilde anne adayı doğum sonrasında yaşayacakları hakkında da bir belirsizlik içinde olduğundan korkusu artmaktadır. Bu belirsizliğin önüne geçebilmek için muhakkak doğum süreci ve sonrası için gerekli planlamalar yapılmalıdır. Doğumun hangi hastahanede yapılacağı, doğumu yaptıracak doktor, refakatçiniz kim olacak, doğum sırasında yanınızda olacak kişi veya kişiler, eve dönüş yapıldıktan sonra bebek bakımına ve size destek olacak kişiler kimler olacak konularında planlamalar yaparsanız, doğum hakkında duyduğunuz belirsizliğin azaldığını hissedersiniz.
Eğer çalışan bir anne adayı iseniz, iş hakkında düzenlemeler veya parasal düzenlemeler de doğum öncesi dönemde mutlaka netleştirilmelidir. Yapabileceğiniz tüm planlamaları eşinizle birlikte yapmanız stresinizi ve kaygınızı önemli ölçüde azaltacaktır.
Kaygılarınız Çok Fazla İse Profesyonel Yardım Almaktan Çekinmeyin
Yaptığınız tüm planlamalara rağmen eğer doğum ile ilgili kaygılarınız artıyorsa ve bununla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için profesyonel yardım almanız gereklidir. Hamile depresyonu da denilen bu durum birçok anne adayı tarafından yaşanmaktadır. Unutulmamalıdır ki, hamilelik sırasında yaşanan depresyon çok daha ağır geçebilecek doğum sonrası depresyonunu tetikleyebilir.